¿Que Días Soy Mas Fértil? (Como Calcular tu Ciclo de Ovulación)

Al intentar concebir, puede ser útil saber cuándo ocurre la ovulación y cuándo una persona es más fértil.

Las mujeres son más fértiles dentro de un día o dos de la ovulación, que es cuando los ovarios liberan un óvulo. Sin embargo, es posible quedar embarazada en los días previos a la ovulación, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir durante varios días dentro del cuerpo de la mujer.

En este artículo, describimos cómo calcular la ventana fértil para ayudar o evitar la concepción.

El ciclo menstrual

El ciclo menstrual promedio de la persona es de entre 28 y 32 días. Algunas personas tienen ciclos más cortos, mientras que otras tienen ciclos más largos.

El primer día del período de una mujer se considera el primer día de su ciclo menstrual. Su período suele durar de 3 a 7 días.

Las variaciones en el ciclo menstrual generalmente ocurren en la fase folicular que ocurre antes de la ovulación.

La fase lútea, que ocurre desde la ovulación hasta el próximo período, es típicamente de 14 días.

Ovulación y concepción

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La ovulación es la liberación de un óvulo de uno de los ovarios. Después de la liberación, el huevo se traslada a la trompa de Falopio, donde permanece durante 24 horas más o menos.

El embarazo ocurre si los espermatozoides viajan a las trompas de Falopio y fertilizan el óvulo durante este tiempo. Si los espermatozoides no fertilizan el óvulo, el óvulo se traslada al útero y se descompone, listo para abandonar el cuerpo durante el próximo período menstrual.

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Cálculo de la ovulación

De acuerdo con el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, la ovulación ocurre alrededor de 14 días antes de que una persona espere tener su próximo período si su ciclo mensual es de 28 días.

La mayoría de las personas ovulan entre los días 11 y 21 de su ciclo. El primer día de su último período menstrual (LMP) es el día 1 del ciclo. La ovulación no siempre ocurre el mismo día de cada mes y puede variar por un día o más a cada lado de la fecha prevista.

Los médicos llaman a la parte del ciclo alrededor de la ovulación la ventana fértil porque las probabilidades de embarazo de una mujer son más altas en este momento. Por ejemplo, si una persona ovula el día 14, puede concebir ese día o dentro de las siguientes 24 horas.

Sin embargo, su ventana fértil comenzó unos días antes de la ovulación porque los espermatozoides pueden sobrevivir durante hasta 5 días dentro del cuerpo femenino. Por lo tanto, incluso si una mujer no tiene relaciones sexuales el día 14 o 15, aún es posible quedar embarazada si tuvieron relaciones sexuales sin protección en los días 9 a 13.

Un estudio publicado en la revista Human Reproduction analizó datos de 5,830 mujeres embarazadas.

Los investigadores encontraron que la probabilidad de que una persona quede embarazada aumenta drásticamente 7 días después de la LMP. Esta probabilidad de embarazo es máxima a los 15 días y vuelve a cero en 25 días.

Para las mujeres en el estudio, la probabilidad de estar dentro de la ventana fértil fue:

  • 2 por ciento en el día 4 de su ciclo
  • 58 por ciento en el día 12 de su ciclo
  • 5 por ciento en el día 21 de su ciclo
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La investigación también informa que las mujeres mayores y las mujeres con ciclos regulares tienden a concebir antes en su ciclo.

Es esencial tener en cuenta que estos hallazgos solo deberían servir de guía. Cada persona y cada ciclo es diferente.

Puede ser útil para una persona registrar su ciclo mensual y tomar nota de los signos de la ovulación para ayudar a identificar el día exacto de la ovulación cada mes.

Signos de ovulación

El seguimiento de los signos de la ovulación puede ayudar a alguien a determinar el día preciso en que ovula cada mes.

Los signos incluyen:

  • calambres leves en la parte inferior del abdomen
  • descarga vaginal más húmeda, más clara y más resbaladiza similar a la clara de huevo
  • un pequeño aumento en la temperatura basal del cuerpo
  • un mayor impulso sexual

Algunos de estos signos, como la temperatura basal del cuerpo, continuarán cambiando después de que haya ocurrido la ovulación. Por esta razón, una persona no debe usar la temperatura para predecir la ventana fértil.

Puede ser útil que alguien rastree los signos durante algunos meses para tener una idea de lo que es normal para su cuerpo.

Pero deben tener en cuenta que existen varias variables, y el momento de la ovulación puede cambiar, mes a mes.

Otra opción es usar un kit de predicción de la ovulación o un monitor de fertilidad.

Las ayudas para la fertilidad miden los niveles de hormonas específicas en la orina para determinar el día de la ovulación cada mes. Algunos dispositivos también identifican días de fertilidad máxima.

Usar una combinación de estos métodos puede proporcionarle a la mujer la mejor precisión.

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