Melatonina y Embarazo ¿Se Puede Tomar Melatonina en el Embarazo?

El sueño saludable juega un papel importante en la vida de cada persona. Durante el embarazo, un buen sueño es dos veces más necesario, porque la futura madre a menudo se siente cansada o irritada. Debido al insomnio, el cuerpo de una mujer embarazada está exhausto y el feto experimenta malos sentimientos y emociones.

Tal estado es muy peligroso para ambos. Como ya sabrá, la hormona del sueño se llama melatonina. Entonces, ¿cuál es el uso y el peligro de la melatonina durante el embarazo?

¿Qué Es La Melatonina?

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal ubicada en el cerebro. En las mujeres, la melatonina afecta las hormonas responsables de la reproducción y también puede afectar las hormonas que son responsables de un embarazo saludable.

La melatonina se produce en nuestro cuerpo durante el sueño. Anteriormente se afirmó que su síntesis ocurre en la epífisis localizada en el cerebro. Sin embargo, hoy se sabe que la melatonina puede producirse en la retina de los ojos, la piel, la glándula tiroides e incluso en el tracto gastrointestinal. La concentración de melatonina en la sangre es inestable y varía según la época del día y la estación. Entonces, el nivel de la hormona alcanza su punto máximo a las dos de la noche. Por la mañana su contenido en la sangre cae a los valores mínimos. Además, el contenido de melatonina aumenta a fines de otoño y en invierno, cuando las noches son más largas.

Tradicionalmente, se creía que la función principal de la melatonina es la regulación de los ritmos diarios, a los que se subordina el trabajo de todos los órganos y sistemas internos. Pero estudios recientes han demostrado que la capacidad de la hormona del sueño es mucho más amplia y diversa. La melatonina no solo hace que sea más fácil conciliar el sueño, ralentiza el proceso de envejecimiento y protege al cuerpo del cáncer y otras enfermedades graves.

También juega un papel importante en la terapia de la infertilidad femenina. La melatonina previene el desarrollo de diversas complicaciones durante el embarazo y el parto. Curiosamente, la actividad sexual femenina y la fertilidad , es decir, la capacidad de concebir y dar a luz a un niño dependen de las fluctuaciones diarias y estacionales de la hormona en la sangre.

¿Qué Causa El Insomnio Durante El Embarazo?

Insomnio En El Embarazo
Insomnio En El Embarazo

Las causas de los trastornos del sueño pueden ser muy diferentes. Considera el más común de ellos.

  • Factores psicológicos: una mujer puede tener dificultades para dormir debido a sus pensamientos, miedos y ansiedad preocupantes.
  • Un estómago agrandado aprieta el diafragma, causa dificultad para respirar, impide encontrar una posición cómoda para que una mujer duerma.
  • Las alteraciones del sueño pueden ser causadas por una picazón severa de la piel del estómago debido a su estiramiento.
  • Las ganas frecuentes de orinar, causadas por la presión del aumento del útero en la vejiga, tampoco contribuyen a calmar el sueño.
  • Debido a la alteración de la circulación sanguínea en las mujeres embarazadas, por la noche, una sensación de pesadez en las piernas o calambres en los músculos de la pantorrilla puede ser motivo de preocupación.
  • La presión del útero sobre el estómago puede causar acidez que conduce a trastornos del sueño.
  • El dolor de espalda también obliga a una mujer a despertarse con frecuencia.
  • La fatiga crónica no permite que una mujer se relaje y se duerma.
  • Los movimientos activos del feto pueden convertirse en la causa de un mal sueño.
  • Una de las causas del insomnio puede ser una sensación obsesiva de hambre, que surge por la noche.

Melatonina Durante El Embarazo: Influencia En El Bebé

Sin melatonina, el desarrollo completo de los órganos internos del feto, su cerebro y sistema inmune es imposible. Penetrando a través de la placenta , la hormona materna inicia el "reloj interno" del organismo del bebé. Debido a esto, los ritmos diarios de la madre y su futuro bebé se sincronizan. La información sobre la duración del día y la noche se transmite de la madre al bebé.

Si una mujer embarazada duerme mal o tiene falta de sueño por la noche, la melatonina se forma en menos cantidad de la necesaria. Esto afecta inmediatamente a todos los órganos y sistemas, tanto de la madre como del bebé. Los estudios han demostrado que incluso un pequeño déficit de melatonina durante el embarazo puede provocar desequilibrio hormonal, deterioro de la placenta, actividad fetal y frecuencia cardíaca.

La falta de melatonina en el embarazo puede provocar estrés , depresión y complicaciones en el embarazo tales como aborto espontáneo , preeclampsia, eclampsia, hipoxia fetal y nacimiento prematuro . Por eso es muy importante que el organismo de la futura madre reciba una cantidad suficiente de melatonina, especialmente en el tercer trimestre.. No es coincidencia que algunos médicos aconsejen planear concebir a finales de la primavera, de modo que el último período del embarazo se produzca a finales de otoño e invierno, cuando la secreción de melatonina es máxima.

¿Cómo Mantener El Nivel Adecuado De Melatonina?

Como puede ver, la melatonina es vital para el nacimiento de un niño sano. Desafortunadamente, con la edad, el nivel de producción de esta hormona se reduce significativamente. La síntesis de la melatonina para embarazadas puede verse perturbada por la falta crónica de sueño, el incumplimiento de las reglas del sueño saludable o el viaje de un huso horario a otro.

No es difícil mantener el nivel de melatonina en el nivel adecuado. Antes que nada, necesitas dormir lo suficiente. No solo es importante la duración del sueño, sino también su calidad. El pico de producción de melatonina cae en horas de la noche, de 23:00 a 5:00, lo que significa que en este momento todas las mujeres que desean un bebé saludable necesitan dormir.

Además de observar el régimen de sueño, es importante protegerse del estrés y tener más emociones positivas. Por lo tanto, aumenta la síntesis de la "hormona de la felicidad", la serotonina, que es el precursor biológico de la melatonina. Es igualmente importante garantizar la entrada en el cuerpo de triptófano, un aminoácido que es necesario para la producción de serotonina. Una forma fácil de hacerlo es consumir una cantidad suficiente de alimentos con proteínas: carnes rojas, productos lácteos, nueces, semillas, soja y otros alimentos. Intenta organizar tu dormitorio de forma que duerma en la oscuridad total. La luz que penetra en la sala suprime la síntesis de melatonina.

Se Puede Tomar Melatonina en el Embarazo
Se Puede Tomar Melatonina en el Embarazo

¿Puedes Tomar Melatonina Mientras Estás Embarazada?

La recepción de melatonina puede tener consecuencias adversas (fallas hormonales y, como resultado, un curso grave de embarazo y parto), tanto para la madre como para el bebé por nacer.

Tomar suplementos con melatonina durante el embarazo puede alterar los niveles de estrógeno, progesterona y oxitocina, causando trastornos del desarrollo en el feto. Las complicaciones comunes del embarazo son migrañas e insomnio. La naturaleza más pronunciada que tienen durante el tercer trimestre. Aunque se ha descubierto que la melatonina facilita la migraña y mejora el sueño, su uso durante el embarazo no se considera seguro. Además, la recepción de melatonina durante el embarazo puede causar trastornos del sistema digestivo, lo que agrava las náuseas matutinas.

La recepción de melatonina artificial en el embarazo también puede provocar la aparición de somnolencia durante el día, sentimientos de melancolía o depresión y dolor abdominal.

La melatonina no se recomienda durante el embarazo porque puede ingresar a la leche materna y causar efectos adversos en los recién nacidos.

Las mujeres que toman suplementos con melatonina durante la lactancia deben observar cuidadosamente los signos de somnolencia excesiva, tono muscular deficiente, vómitos o falta de coordinación en sus hijos. Si un niño tiene estos síntomas, la asistencia médica es imprescindible en este caso.

Las mujeres que desean tomar melatonina durante el embarazo deben consultar al médico con anticipación para analizar los posibles riesgos y los medios alternativos.

Efectos Secundarios De Tomar Melatonina en el Embarazo

En general, la melatonina durante el embarazo puede causar los siguientes efectos secundarios:

  1. varios tipos de trastornos gastrointestinales
  2. somnambulismo
  3. aumento de la fatiga
  4. sueños realistas.

También puede presentarse una erupción y micción frecuente. Los niños que son propensos a enfermedades del sistema nervioso pueden experimentar convulsiones.

Después de tomar medicamentos con melatonina, es aconsejable tener cuidado al conducir y trabajar con equipo técnico.

Instrucciones Especiales

Las mujeres embarazadas que decidieron tomar melatonina durante el embarazo necesitan consultar a un médico, y tal vez encontrar formas alternativas para deshacerse de las consecuencias desagradables del embarazo. Puede ser ejercicios físicos simples o un cambio en la dieta , si incluye productos que contienen cafeína, etc.

Antes de dar a luz, una mujer debe informarle al médico si tomó melatonina durante el embarazo. En este caso, el feto será monitoreado regular y cuidadosamente para excluir patologías. Hablando sobre las formas de superar el insomnio, vale la pena mencionar la reducción del tiempo pasado en una computadora o teléfono móvil, la negativa del alcohol y la regulación de las condiciones estresantes.

👇🏼 Te Recomendamos este Curso 👇🏼

☝🏼 Ultimos Cupos con 50% de Descuento! ☝🏼

Deja una respuesta

Subir

Este Sitio Utiliza Cookies Leer Más!