Como Aliviar El Dolor del Ligamento Redondo del Útero

Durante el embarazo son muchos los cambios que experimenta una mujer, nuevas sensaciones que invaden poco a poco su vida alegrándole de tal manera que describen esta etapa como una de las más maravillosas e inolvidables, sin embargo, durante los primeros meses de gestación e incluso a lo largo de los meses siguientes se presentan molestias o malestares propios del embarazo.

En este sentido podemos hacer referencia al dolor que se suscita en el ligamento redondo del útero y que causa episodios de intranquilidad y angustia en la futura mamá, siendo este síntoma un evento normal del crecimiento del vientre que guarda en su interior una pequeña parte de ti.

Te invito a conocer un poco más acerca del ligamento redondo del útero y su comportamiento en el embarazo.

¿Cuál es el ligamento redondo?

Dolor del Ligamento Redondo del Útero
Dolor del Ligamento Redondo del Útero

El ligamento redondo es un conjunto de fibras que se ubican alrededor del útero y cuya función principal es unirlo o conectarlo con la pelvis de manera que tenga la capacidad o fortaleza necesaria para mantener el peso causado por el bebé en crecimiento.

La mujer víctima del síndrome del  ligamento redondo recibe una fuerte punzada en la parte baja del abdomen y en ambos costados, algunas madres también sienten espasmos abdominales que pasan rápidamente.

Es de gran importancia acudir lo antes posible al médico encargado del control del embarazo ya que el dolor por síndrome del ligamento redondo es similar al experimentado cuando existe alguna amenaza de aborto o parto prematuro y suele ser tratado de manera equivocada lo cual representa un peligro para la vida del bebé.

Causas del dolor

Una vez visites a tu medico el te realizara una serie de preguntas para así poder determinar si se trata de la afectación del ligamento redondo y con su  experiencia indicarte o recomendarte que hacer, antes te explicara o mencionara lo siguiente:

A medida que crece la barriga este ligamento se hace más delgado y se estira para poder cubrir y sostener toda su superficie lo que genera una sensación de pinzamiento que puede llegar a ser más fuerte con el pasar de  los meses.

Este dolor tiende a agudizarse a medida que la mujer realiza caminatas largas sin descanso o al realizar un movimiento brusco e involuntario al levantarse, reír o estornudar.

Entrevistas realizadas a mujeres en proceso de gestación demuestran que el dolor del ligamento redondo suele presentarse por breves lapsos de tiempo, por lo que si el dolor se prolonga por largo tiempo debes acudir inmediatamente ante la sospecha de tratarse de una enfermedad más grave.

La mejor manera para controlar el dolor es el descanso, esta será la primera medida que te indicará tu médico.

Si estas embarazada y comienzas a padecer por dolor del ligamento redondo te invito a mantener la calma y recordar que la situación que enfrentas repentinamente forma parte de un proceso de cambio que experimente tu cuerpo para poder hacer posible el milagro de la vida.

Cómo aliviarlo

Existen algunas técnicas preventivas y correctivas que sin duda te ayudarán a mantener el control sobre este padecer, aunque debes tener siempre presente que la aparición de este síndrome es común durante el embarazo, a continuación mencionare algunas de las medidas:

Flexión de rodillas

Cuando el dolor comienza a raíz de toser, estornudar o simplemente reír debes aprender a manejarlo de la siguiente manera, solo debes estar atenta ante la ocurrencia de los eventos antes mencionados y flexionar tus rodillas cuando suceda alguno de ellos.

La flexión que realices en tus rodillas te ayudará a minimizar el estiramiento brusco del ligamento que sufre las consecuencias del embarazo.

Practica ejercicios de estiramiento

Muchas mujeres practican deportes o alguna rutina de ejercicios durante el embarazo, siempre bajo la supervisión de su médico tratante, el estiramiento es uno de los ejercicios recomendados para fortalecer los ligamentos de tu cuerpo, sobre todo aquellos involucrados en la retención del peso que produce el crecimiento de un bebé en el vientre de su madre.

Para realizar este ejercicio solo necesitas colocarte de rodillas  en el piso sobre una superficie cómoda, coloca las manos de igual manera sobre el piso y comienza a bajar lentamente la cabeza curvando el resto del cuerpo pero sin bajar los glúteos, intenta mantener esta posición por unos treinta (30) segundos aproximadamente.

Yoga

Infórmate acerca de los beneficios de la práctica de yoga durante el embarazo.

Durante la práctica de este deporte se realizan una serie de posturas que te ayudarán a manejar o controlar cualquier molestia que puedas estar sintiendo, en ocasiones el mejor medicamento es la actitud que tomes frente a la situación que enfrentas.

Dormir con almohadas

Ayuda un poco a tus ligamentos a soportar el peso de tu barriga, para ello duerme con una almohada entre las piernas, esto te permitirá reposar el peso sobre ella y minimizar la presión que tiene el ligamento por el peso del bebé.

Evita estar de pie y sentada

Debes evitar estar de pie o sentada por lapsos de tiempo prolongado, estas posiciones hacen que empeore la presión que siente el ligamento redondo y aumenten las posibilidades de dolor fuerte.

Consume bastante líquido

Mantenerte hidratada es una excelente técnica o herramienta que te permite estar saludable así como también ayudar a fortalecer aquellos ligamentos como el ligamento redondo que se estira durante el embarazo.

Usa cinturones prenatales

En el mercado existen diferentes tipos de cinturones anatómicos prenatales que te ayudarán a soportar el peso que debes cargar.

Estas fajas son cómodas además de muy discretas ya que puedes usarlas debajo de tu ropa.

Cuida tus movimientos

Procura en lo posible levantarte bruscamente, caminar rápido y por mucho tiempo o girar la cadera repentinamente, ninguno de los movimientos antes mencionados están  indicado en el tratamiento de esta afección.

Evitarlos es una tarea que aun cuando te parezca difícil de cumplir te ayudará a combatir la aparición del dolor.

Acupuntura

Te recomiendo acudir a la acupuntura, técnica con la cual se estimulan algunos puntos contenidos en el cuerpo humano que al ser tratados disminuyen los dolores de acuerdo a la zona que padece  la afección.

Hoy en día existen muchos lugares y especialistas en la práctica de la acupuntura a nivel mundial a los cuales puedes acudir en búsqueda de ayuda para el control del dolor.

Analgésicos

La ingesta de analgésicos como el acetaminofén  proporciona rápido alivio para el dolor, sin embargo antes de automedicarte debes consultar a tu médico para evitar complicaciones mayores tanto para ti como para tu hijo.

Usa compresas tibia

Una vez se presente el dolor recuéstate y coloca en el costado una compresa tibia para aliviar el dolor producto del estiramiento al que es sometido el ligamento redondo, puedes comenzar por el costado derecho, pasados treinta (30) segundos aproximadamente cambia de lado y coloca la compresa en el costado contrario.

Ducha caliente

Tomar un baño con agua caliente es una maravillosa estrategia cuando se trata de disminuir la presión por estiramiento del ligamento, toma tu tiempo para bañarte, relájate, deja que el agua caliente recorra tu cuerpo dejando esa sensación de alivio y descanso que tanto necesitas.

Bueno aquí has tenido mucha información sobre el dolor de ligamento redondo del útero y como aliviarlo. Esperamos que te sea útil y que la pongas en práctica!

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Como Aliviar El Dolor del Ligamento Redondo del Útero
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