7 Consejos para La Falta de Aire en el Embarazo (Simples y Efectivos)

El embarazo es una condición ambigua: por un lado, es agradable esperar a que nazca el bebé; por otro lado, hay muchos cambios, dificultades y desafíos durante el largo plazo de 9 meses.

La explicación es simple: el cuerpo femenino se adapta completamente al feto en crecimiento. El proceso comienza desde el primer día de embarazo y continúa hasta la entrega. Durante este tiempo, una mujer tiene que lidiar con una multitud de consecuencias desagradables, como erupción abdominal, congestión nasal, pigmentación de la piel, presión arterial alta y baja, venas varicosas, dolor lumbar, pies hinchados, estrías , etc.

Algunas mujeres pasan por un embarazo sin complicaciones. Ni siquiera saben de náuseas matutinas, acidez estomacal y estreñimiento. Algunas de las futuras madres sufren de todos los problemas antes mencionados y cuentan los días hasta el momento en que su tormento terminará.

Cada una de las etapas del embarazo tiene sus propios desafíos. Así, en el 7 º mes de embarazo, una madre embarazada a menudo tiene que hacer frente a la falta de aliento. Una mujer embarazada tiene la sensación de que cada vez hay menos aire en sus pulmones.

Entonces, surge una pregunta lógica: ¿por qué es tan difícil respirar y cómo hacer frente a la dificultad para respirar durante el embarazo ?

Causas De La Falta de aire en El Embarazo

Falta de aire en El Embarazo
Falta de aire en El Embarazo

La dificultad para respirar durante el embarazo tiene una explicación bastante lógica: todas las semanas el feto aumenta de peso y necesita más espacio, por lo que el útero comienza a estirarse y ejerce presión sobre los órganos internos más cercanos.

Haz Click Aquí para leer >>  Los Antojos Del Embarazo, ¿Mito o Realidad? (Averígualo Aquí!)

En primer lugar, se trata del estómago (esa es la razón de la acidez durante el embarazo ), la vejiga (micción frecuente) y los intestinos (esto termina en estreñimiento).

El útero llega al estómago de la madre solo en el tercer trimestre , y es una gran ventaja, por supuesto. Sería muy difícil tolerar la falta de aliento durante el embarazo durante todo el período de 9 meses.

La extensión de la dificultad para respirar durante el embarazo depende de qué tan alto alcance el útero.

En la mayoría de los casos, el problema desaparece por sí solo 2- 3 semanas antes del nacimiento. El bebé se está preparando para su viaje a este mundo, el útero desciende a la región pélvica y la presión sobre el estómago se detiene.

Sin embargo, a veces la bajada del vientre no ocurre, y la pobre mujer tiene que esperar hasta dar a luz.

La falta de aliento durante el embarazo se produce principalmente después de la tensión física o emocional: caminar arriba, una discusión, ansiedad, etc.

Si siente falta de aire durante el embarazo cuando está completamente tranquila y no está ocupada, deberá consultar a un médico. Ellos nombrarán un análisis de sangre y un ECG porque la falta de aliento durante el embarazo puede ser la consecuencia de la anemia o una enfermedad cardíaca.

Muchas mujeres embarazadas creen erróneamente que la falta de aire del embarazo significa que el bebé no tiene oxígeno. No es verdad, así que no te preocupes.

¿Cómo Lidiar Con La Dificultad Para Respirar Durante El Embarazo?

En primer lugar, deberá discutir el problema con su médico. Un profesional debe advertir a la futura madre sobre la posibilidad de tal reacción y dar algunos consejos para lidiar con la falta de aliento durante el embarazo sin terapia con medicamentos.

Haz Click Aquí para leer >>  Consejos Útiles para aliviar El Dolor de Piernas en el Embarazo

Pero si no tienes tanta suerte, puedes utilizar algunos de los siguientes 7 consejos útiles.

1 Ejercicios De Respiración

Cuando tenga dificultad para respirar, pruebe el método utilizado durante el parto. Si aún no conoces la gimnasia respiratoria, ¡es hora de hacerlo!

La técnica de respiración te ayudará a sentirte mucho mejor y tu bebé también obtendrá más oxígeno. En el momento de la entrega, se habrá vuelto hábil en la respiración adecuada.

Aquí está el ejercicio de respiración: ponte de rodillas e intenta relajarte lo más posible. Tome respiraciones lentas y profundas dentro y fuera. Repita hasta que pase la dificultad para respirar.

2 Mayor Descanso

Cuando sienta la falta de aliento durante el embarazo, intente encontrar un lugar para sentarse o acostarse. Si no hay tal lugar, siéntate un poco.

Dormir en una posición medio sentada aliviará la falta de aliento por la noche. No duermas boca arriba! También puede ser una razón para la falta de aliento durante el embarazo y no es bueno para el bebé.

3 Actividad Física

Si pasa la mayor parte del tiempo sentado, haga más caminatas para tomar aire fresco. Tómese su tiempo, una media hora todos los días lo hará.

4 Hábitos Alimenticios

Controla a ti misma: come más a menudo, pero en porciones más pequeñas. Es mejor comer un poco de comida 5-6 veces al día que obtener una comida abundante 3 veces al día. Su estómago ya se ha visto afectado por el aumento del útero, por lo que llenar la barriga con mucha comida solo empeora la dificultad para respirar durante el embarazo.

Haz Click Aquí para leer >>  ¿Es Peligrosa La Deshidratación en el Embarazo? Aprenda Como Evitarla

5 Una Posición Cómoda Para Sentarse

Siéntate en un sillón, relaja tu parte superior del cuerpo. Coloque su mano derecha sobre el vientre y la izquierda, sobre su pecho. Respire por 3 segundos, luego exhale.

6 Té De Hierbas

La infusión de hierbas de la agripalma y la valeriana puede ayudar. Pero consulte a su médico antes de probar este remedio.

7 Aromaterapia

Tome un baño con los aceites esenciales de romero y bálsamo de limón. También puedes usar una lámpara de aroma.

Y como conclusión:

No se asuste si siente de repente la falta de aire en el embarazo. Intente recordar nuestros consejos: cálmate, relájate y normaliza tu respiración.

¡Te deseamos un parto exitoso e indoloro !

7 Consejos para La Falta de Aire en el Embarazo (Simples y Efectivos)
5 (100%) 1 vote

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: Content is protected !!