¿Cuáles son los Beneficios de las Fajas para Embarazadas?

Existen diferentes tipos de prendas de apoyo disponibles para las mujeres embarazadas y las nuevas madres.

Puede ser confuso determinar qué productos son los más adecuados para cada etapa del embarazo y la fase posparto.

En este artículo, proporcionamos un desglose de las Fajas de Maternidad más populares actualmente en el mercado, lo que dicen hacer y lo que dice la investigación sobre ellas.

Tipos de Fajas de maternidad

Fajas para Embarazadas
Fajas para Embarazadas

Los tipos principales de prendas de apoyo de maternidad disponibles para mujeres embarazadas y madres nuevas son:

Fajas de Vientre

Las Fajas para el vientre son prendas flexibles con forma de tubo que las mujeres usan alrededor de la barriga para extender la vida de la ropa antes del embarazo cubriendo los pantalones desabrochados o sin abrochar. También actúan como una capa para ayudar a cubrir áreas de la piel que se exponen a medida que el vientre se expande.

Algunas Fajas del vientre proporcionan una compresión leve y pueden ofrecer a las caderas y la espalda baja un elemento de apoyo.

Las Fajas siguen siendo populares entre las mujeres embarazadas y vienen en diferentes tamaños, formas, colores y diseños. A menudo tienen un poco de goma o un borde de goma para ayudar a evitar que se agrupen.

Las Bandas del vientre a veces se llaman mangas del vientre o Fajas de maternidad o embarazo.

Cinturones de vientre

Los cinturones para el vientre son cinturones rígidos que se envuelven alrededor del abdomen para ayudar a sostener la espalda baja, la pelvis, las caderas y el abdomen durante el embarazo.

Los cinturones para el vientre generalmente se colocan sobre la ropa, aunque algunas personas pueden usarlos debajo. Las correas del vientre son generalmente más estrechas y similares a las correas que las Fajas del vientre, especialmente la parte que se encuentra en la parte frontal del cuerpo.

Las personas también pueden referirse a las correas del vientre como cinturones de maternidad o de embarazo, tirantes o correas.

Cunas prenatales o de maternidad.

Las cunas prenatales o de maternidad consisten en un cinturón abdominal que se envuelve alrededor de la parte inferior del cuerpo y una correa superior que se extiende sobre la parte superior del abdomen. Juntos, estos forman una cuna para el vientre.

Mientras que algunas cunas prenatales están disponibles para comprar como un solo artículo, a menudo vienen como un complemento a las correas del vientre o en paquetes de combinación con ellos.

Ropa de soporte de maternidad.

Muchos calzoncillos y calzas de maternidad contienen un cinturón de apoyo en la parte inferior y una cintura no vinculante, lo que proporciona un espacio elástico para acomodar el golpe del embarazo. La mayoría de los calzoncillos de maternidad y los leggings pretenden ayudar a sostener la parte inferior del cuerpo, incluidas las piernas, las nalgas y las caderas.

Algunos tops de maternidad contienen sostenes deportivos de apoyo y Fajas de vientre que absorben el peso de la pelvis. La mayoría de las camisetas de maternidad de apoyo afirman que su estructura ayuda a reducir el estrés en la parte superior del cuerpo.

Vientre y Fajas postparto

Las envolturas y fajas postparto del vientre contienen varias capas de envoltorios elásticos y rígidos alternos que se extienden desde debajo de los senos hasta las caderas. También a veces se les llama Fajas del vientre.

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Aunque hay poca investigación imparcial para respaldar su uso, la mayoría de las envolturas postparto afirman ayudar al:

  • Apoyar la espalda baja
  • Aceleración de la recuperación posparto, especialmente después de un parto por cesárea
  • Mejorar la circulación sanguínea

Posibles pros y contras de las Fajas de Embarazo

A continuación, consideramos los posibles beneficios de ciertas prendas de apoyo de maternidad, así como algunas de sus limitaciones.

Fajas de vientre: El diseño de las Fajas del vientre les permite extender el guardarropa de una mujer embarazada cubriendo la parte inferior del abdomen. La intención no suele ser ofrecer mucho apoyo, aunque diferentes marcas ofrecen varias opciones.

Hay poca o ninguna investigación científica que respalde las afirmaciones de que algunas Fajas del vientre ofrecen apoyo.

Los beneficios potenciales de las Fajas del vientre incluyen:

  • Reducir la necesidad de comprar ropa nueva . Las Fajas del vientre pueden ayudar a prolongar la vida de la ropa de maternidad. Algunas mujeres se sienten incómodas con la ropa que expone sus vientres en crecimiento, pero las Fajas cubren esta área. Como resultado, una mujer embarazada puede tener que comprar ropa de maternidad nueva con menos frecuencia.
  • Normalmente son adecuados tanto durante como después del embarazo. Muchas mujeres tienen más probabilidades de usar Fajas del vientre durante los primeros meses de su embarazo cuando requieren menos apoyo. Sin embargo, las mujeres también pueden usar las Fajas del vientre durante los meses de posparto, ya que se reajustan a su ropa antes del embarazo.
  • A menudo de bajo costo . Además de poder ahorrar dinero a las mujeres al extender la vida útil de su ropa de pre-embarazo, algunos tipos y marcas de Fajas del vientre pueden ser muy asequibles.

Los posibles contras de las Fajas del vientre incluyen:

  • Falta de apoyo. Si bien las diferentes marcas varían en su diseño, la mayoría de las Fajas del vientre solo ofrecen una compresión menor en el mejor de los casos y ofrecen poco o ningún soporte real.
  • Puede amontonarse. Algunas Fajas del vientre no vienen con adornos especiales para mantenerlas en su lugar y reducir el agrupamiento. Incluso las Fajas del vientre con estos adornos pueden agruparse o ondularse porque no son rígidas y no tienen ataduras, nervaduras o velcro para asegurar su posición.
  • Falta de investigación. Actualmente hay poca investigación científica para apoyar o desalentar el uso de las Fajas del vientre durante el embarazo.

Cinturones de vientre: Los cinturones para el vientre tienen como objetivo ofrecer apoyo a las mujeres embarazadas tomando algo del peso del vientre en crecimiento.

Las ventajas potenciales de las correas del vientre incluyen:

  • Puede ayudar a fomentar una postura adecuada . Los cinturones para el vientre podrían ayudar a estabilizar el abdomen de una mujer embarazada y la parte baja de la espalda al tomar algo del peso de su vientre y al anochecer su centro de gravedad. Un estudio de 2018 con 90 mujeres embarazadas encontró que el uso de un cinturón de soporte de maternidad mejoró ligeramente la postura durante todos los trimestres.
  • Podría disminuir el riesgo de caídas . Las Fajas del vientre pueden reducir el riesgo de caídas para las mujeres embarazadas al estabilizar su pelvis y mejorar su equilibrio. Un estudio de 2014 que incluyó a 90 mujeres embarazadas encontró que el uso de un cinturón de apoyo a la maternidad mejoró el equilibrio y redujo el riesgo de caídas durante todos los trimestres.
  • Facilita el ejercicio. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos , usar un cinturón abdominal durante las últimas etapas del embarazo puede ayudar a hacer más cómodas algunas actividades, como correr o caminar. Un cinturón abdominal también puede ayudar a las mujeres embarazadas a evitar lesiones durante el ejercicio.
  • Puede ayudar a reducir algunos dolores y molestias del embarazo . Los cinturones para el vientre pueden ayudar a aliviar algunos de los dolores y molestias que pueden ocurrir durante el embarazo al tomar algo del peso del vientre y ayudar a estabilizar el cuerpo.
  • Si bien todavía no hay evidencia científica suficiente para respaldar completamente el uso de los cinturones para reducir los dolores del embarazo, algunos estudios iniciales indican algunos beneficios potenciales del uso de cinturones para el vientre cuando está embarazada.
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Un estudio de 2017 evaluó a 46 mujeres embarazadas con dolor en la faja pélvica. El dolor de la faja pélvica generalmente ocurre en la parte posterior del muslo o en el espacio entre la mitad de la pelvis y el hueso púbico. Las mujeres con dolor en la faja pélvica generalmente tienen problemas para caminar y pararse durante períodos prolongados.

En las mujeres que usaban cinturones de embarazo con frecuencia durante períodos cortos, los cinturones parecían reducir la intensidad del dolor y hacer que las tareas diarias fueran más manejables.

Una revisión de 2015 de los métodos para aliviar el dolor asociado con el embarazo en la parte inferior de la espalda y la pelvis encontró que los cinturones pélvicos y la acupuntura eran los únicos métodos con pruebas positivas sólidas para apoyar su uso.

Los posibles contras de las correas del vientre incluyen:

  • No aptas para uso prolongado. Las mujeres deben evitar el uso de prendas más constrictivas, como las correas del vientre, durante un tiempo prolongado, ya que pueden disminuir el flujo de sangre al abdomen y al bebé en crecimiento.
  • Puede ser costoso. Muchas correas del vientre pueden ser caras, especialmente las que son más rígidas o tienen un relleno más grueso. Dado que desempeñan un papel funcional en lugar de uno cosmético, lo ideal es que las correas del vientre tengan una calidad y robustez razonables.
  • Usar un cinturón abdominal durante mucho tiempo podría anular los beneficios de usar uno. En un estudio de 2017 en el que 46 mujeres embarazadas usaron uno de los dos modelos diferentes de cinturón pélvico, ambos cinturones redujeron el dolor de la faja pélvica, pero solo cuando las mujeres los usaron por intervalos cortos unas pocas veces a la semana.

Otras prendas de soporte de maternidad.

Las prendas de apoyo de maternidad van desde ropa interior básica y económica hasta cunas y fajas de múltiples piezas caras. Sin embargo, prácticamente no hay evidencia científica que apoye o desaliente el uso de la mayoría de estos tipos de prendas.

Las mujeres que buscan la prenda de maternidad adecuada pueden considerar los siguientes criterios:

  • para qué es el producto
  • lo cómodo que es llevar el producto
  • su tamaño y forma del cuerpo
  • precio del producto y presupuesto
  • Colores disponibles, patrones, estilos y diseños.
  • calidad del producto
  • ¿Cuánto tiempo usarán el producto?
  • lo fácil que es obtener el producto

Cómo llevar las fajas de maternidad.

Las mujeres a menudo deciden cómo y cuándo usar una prenda de soporte de maternidad según las instrucciones del producto y cómo se siente en ellas.

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Sin embargo, puede ser mejor usar cinturones para el vientre, o la parte más apretada de la ropa, debajo de la protuberancia del vientre y por encima del hueso púbico y la cadera.

Aunque hay poca evidencia científica que confirme cuándo las mujeres pueden usar ropa interior de maternidad de apoyo, es probablemente mejor evitarlas cuando:

  • En ambientes calurosos, húmedos o elevados.
  • Trabajando o ejerciendo mucha energía.
  • en áreas con flujo de aire limitado
  • el embarazo tiene complicaciones
  • la madre no se encuentra bien

Otras Consideraciones

No hay suficiente investigación para determinar completamente los beneficios e inconvenientes de la mayoría de las prendas de apoyo de maternidad. Una cosa clave a considerar con todas las prendas, sin embargo, es que es mejor no usar ninguna de ellas con demasiada frecuencia o por mucho tiempo a la vez.

La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan que las mujeres embarazadas eviten la ropa apretada o apretada, especialmente durante períodos prolongados o en ambientes cálidos o húmedos. Las mujeres embarazadas son propensas a sobrecalentarse, y la ropa ajustada o restrictiva puede aumentar la probabilidad de esto al:

  • limitar el flujo de aire
  • atrapar el calor del cuerpo
  • hacer más difícil respirar profundamente

Un estudio de 2015 reclutó a 20 mujeres embarazadas con dolor púbico. Las mujeres usaron un cinturón de apoyo de neopreno flexible o un cinturón rígido forrado de espuma durante aproximadamente 5 horas diarias durante 3 semanas. Luego usaron el otro cinturón en las mismas condiciones durante 1 semana. Los investigadores encontraron que:

  1. El uso de un cinturón de apoyo aumenta los niveles de actividad funcional diaria.
  2. Ambos tipos de cinturón de soporte disminuyen el dolor.
  3. Las participantes encontraron el cinturón flexible más cómodo.

Algunas investigaciones anteriores sobre adultos no embarazadas también sugieren que el uso de ropa ajustada o restrictiva podría aumentar el riesgo de problemas de salud específicos, que las mujeres embarazadas ya tienen más probabilidades de desarrollar. Éstos incluyen:

  • estreñimiento
  • problemas de espalda baja
  • problemas de digestión
  • problemas del sistema nervioso

Como regla general, si la ropa deja marcas de presión en la piel, se siente incómoda o causa una sensación de alivio al retirarla, es probable que sea demasiado restrictiva para ser adecuada para una mujer embarazada.

Resumen

Puede ser difícil decidir qué productos de apoyo de maternidad son los más adecuados en cada punto durante el embarazo.

En general, las Fajas del vientre y la ropa interior de apoyo, como la parte superior de maternidad, la ropa interior, las polainas y las mallas, por lo general ofrecen solo una leve compresión y un apoyo menor.

Por otro lado, las correas del vientre, las cunas de maternidad y las envolturas o fajas postparto tienden a ser más constrictivas y ofrecen más apoyo, aunque suelen ser menos modernas y menos fáciles de ocultar.

Si bien hay muchos buenos productos de apoyo a la maternidad disponibles, la mayoría no tiene beneficios de salud comprobados, y algunos pueden no ser seguros para todas las mujeres. Podría ser mejor hablar con un médico u obstetra antes de usar cualquier producto de apoyo de maternidad.

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