Aumento de Peso en el Embarazo por Trimestre y peso saludable

El embarazo es un período alegre para cualquier mujer. El peso de una futura madre no cambia mucho en el primer trimestre mientras que comienza notablemente en aumento en el período de crecimiento activo del feto. Es muy importante controlar su peso y mantener ese peso saludable durante el embarazo.

El sobrepeso durante el embarazo puede complicar el proceso del embarazo y, por lo tanto, el parto mismo. Sin embargo, tener bajo peso y no ganar kilos extra puede afectar el período postparto. La madre necesita una reserva de grasa para el período en que el bebé se convertirá en su única preocupación y apenas tendrá tiempo para comer.

Por lo tanto, hace que el aumento de peso saludable durante el embarazo sea un tema esencial. Algunas mujeres simplemente lo dejan ir y superan los límites saludables, y algunas están aterrorizadas por la idea de no volver a ponerse en forma y de torturarse a sí mismas y al bebé con dietas estrictas. Siga leyendo para descubrir más sobre el aumento de peso saludable durante el embarazo.

¿Cómo Pesarse Adecuadamente durante el embarazo?

El pesaje es un ritual crucial para cada mujer embarazada. Se puede obtener un resultado correcto antes del desayuno por la mañana. Para este propósito, debe elegir ropa que no cambiará al pesar. Otra opción es pesar en la ropa interior solamente. Esta es la mejor manera de ver su cambio de peso. Escriba los resultados en su diario especial.

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Por otra parte, antes de que una mujer embarazada va al médico, que debe ser ponderada en consulta de las mujeres una vez al mes (dos veces después de la 28 ª semana ).

El Índice De Ganancia De Peso Promedio Durante El Embarazo

Una mujer debe ganar de 9 a 14 kg (de 20 lbs a 30.8 lbs) de peso durante el período de embarazo. Si ella está esperando gemelos, el peso debería aumentar de 16 a 21 kg (de 35 lbs a 46 lbs). Sin embargo, dicho índice se calcula sobre la base de los datos promedio y puede variar en un lado más pequeño y más grande.

En el primer trimestre, el peso no cambia mucho: una mujer gana hasta 2 kg (4.4 lbs). Pero comienza a cambiar desde el segundo trimestre: 1 kg (2.2 lbs) por mes o 300 g (0.7 lbs) por semana; después de 7 meses – hasta 400 g (0.88 lbs) por semana. La ausencia total de aumento de peso o el aumento rápido de peso puede ser una mala señal.

Tal cálculo no siempre muestra la situación real del cambio de peso porque algunas mujeres pueden aumentar de peso al comienzo del embarazo, pero las demás pueden obtenerlo incluso antes de quedar embarazadas.

Por Qué Una Mujer Aumenta De Peso Durante El Embarazo

La mayor parte de todo el aumento de peso es el peso de un bebé, el promedio de los cuales es de 3 a 4 kg (6.6 a 8.8 lbs). El útero y el líquido amniótico pesan hasta 2 kg (4.4 lbs), y aumenta el volumen de sangre – alrededor de 1.5 – 1.7 kg (3.3 – 3.7 lbs). Al mismo tiempo, se debe tener en cuenta el agrandamiento de los senos (0,5 kg (1,1 lbs) por pieza). El peso extra de líquido en mujeres embarazadas puede estar entre 1.5 y 2.8 kg (3.3 – 6.1 lbs).

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Al mirar estos cálculos, una posible madre puede ganar hasta 14 kg (31 lbs) y no necesita preocuparse por ello.

Los Factores Que Pueden Influir En La Ganancia De Peso en el Embarazo

Ganancia De Peso en el Embarazo
Ganancia De Peso en el Embarazo

El aumento de peso depende de una cantidad de factores entre ellos podemos encontrar los siguientes:

1 El peso original de la mujer expectante

Sorprendentemente, las chicas delgadas ganan peso mucho más rápido que las mujeres que tienen un poco de peso extra. Sorprendentemente, las toxicosis tempranas en el embarazo pueden contribuir al rápido aumento de peso en el segundo trimestre del embarazo : el cuerpo siente que las libras perdidas deberían restablecerse inmediatamente a ese nivel saludable y aquí es donde la mujer apenas puede dejar de comer. la tendencia a la corpulencia

Incluso si cumple con una dieta estricta y realiza ejercicio efectivo antes del embarazo, de todas formas, durante sus felices expectativas la naturaleza le otorgará dos o tres kilos extra.

2 La altura

Se cree que cuanto mayor es la mujer, más kilos durante el embarazo ganará.

3 El tamaño del bebé

Es un indicador natural. La mujer que espera un bebé grande gana más de lo normal.

4 Hidropesía del embarazo

La hinchazón indica la acumulación de una gran cantidad de líquido en el cuerpo que también puede hacer que una mujer sea más pesada.

5 Toxicosis en el primer trimestre y gestosis en el tercer trimestre del embarazo

Las náuseas y los vómitos, que a menudo van acompañados de estos estados, pueden conducir a la pérdida de peso.

6 Buen apetito

Una mujer embarazada debe tomar este factor, que está directamente relacionado con el aumento de estrógeno, bajo un control serio. De lo contrario, ella puede ganar peso absolutamente innecesario e incluso dañino.

7 Cantidad de líquido amniótico

Aumentar la cantidad de líquido amniótico también afecta el peso, que las escalas reflejan.

8 Edad de la futura mamá

Una mujer embarazada madura es más propensa a exceder los estándares de peso del embarazo establecidos por los médicos.

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La Fórmula Para Calcular La Norma Del Aumento De Peso Durante El Embarazo

Cada mujer puede calcular independientemente su aumento de peso durante el embarazo. Para este propósito, primero, ella necesita saber su Índice de Masa Corporal. Es muy fácil de contar: necesitas dividir tu peso por el cuadrado de tu altura en metros. Por ejemplo, su altura es de 1,7 metros y su peso es de 56 kg. La fórmula se verá de la siguiente manera:

56 / (1,7 * 1,7) = 19,38

Existe una clasificación convencional de los tipos de figura de las mujeres, basada en el índice de masa corporal:

1 tipo (hasta 19.8) – mujeres delgadas

2 tipos (de 19.8 a 26) – mujeres con cuerpo medio

3 tipos (más de 26) – mujeres con sobrepeso

Si conoce su IMC, puede comparar sus resultados después de pesar con los números en esta tabla:

En el cálculo de la ganancia de peso permisible, también puede utilizar la escala de la ganancia de peso fisiológica promedio, que es utilizado por los médicos, que van desde los 7 º mes de embarazo. Según los datos de la escala, la futura madre debería ganar aproximadamente 20 gramos (0.7 Oz) por cada 10 cm (4 pulgadas) de altura semanalmente

Algunas mujeres embarazadas comienzan a limitarse en el consumo de alimentos cuando ven que aumentan de peso demasiado rápido. Está estrictamente prohibido hacerlo porque la falta de calorías puede provocar problemas de salud en el bebé. La mejor opción es visitar a un médico o comenzar a hacer ejercicios para embarazadas, yoga y caminar.

Aumento de Peso en el Embarazo por Trimestre y peso saludable
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